У кого и почему возникает метеозависимость и что делать

Ясное небо, солнце, а затем резко пасмурно и дождь — такие перепады погоды могут не только расстроить планы, но и стать причиной плохого самочувствия. Рассказываем, что такое метеозависимость и как облегчить её симптомы.

Для здорового человека дискомфорт от перепадов влажности, температуры или атмосферного давления практически незаметен и быстро проходит. Однако есть люди, которым такая смена погоды оборачивается плохим самочувствием.

Что такое метеозависимость

Метеозависимость — это не диагноз, а реакция организма на изменение погоды. Она проявляется у людей с ослабленным иммунитетом, хроническими заболеваниями, а также у тех, кто мало двигается, редко бывает на свежем воздухе и живет в крупных мегаполисах.

Симптомы метеозависимости могут быть разными:

• головная боль;
• перепады давления;
• боли в суставах;
• изменения настроения;
• сонливость;
• обострение аллергии;
• затрудненное дыхание.

Как правило, чем тяжелее симптомы, тем больше выражена метеозависимость.

Кто в группе риска метеозависимости?

Чаще всего метеозависимости подвержены:

• люди с хроническими заболеваниями;
• люди, ведущие малоподвижный образ жизни;
• жители мегаполисов;
• люди, злоупотребляющие алкоголем и табаком;
• беременные женщины.

Во время перепадов температур и других погодных изменений симптомы могут усиливаться у людей, страдающих от хронических заболеваний:

• позвоночника и суставов (артроз, артрит);
• сердечно-сосудистой системы (перепады артериального давления);
• дыхательной системы (астма, хронический бронхит);
• нервной системы: головокружения, мигрени, тревожные расстройства.

Степени метеозависимости

По тяжести симптомов различают три степени метеорологической зависимости:

• легкая (проявляется только субъективным недомоганием);
• средняя (проявляется отчетливыми объективными симптомами — колебаниями артериального давления, нарушениями сердечного ритма, колебаниями температуры тела);
• тяжелая (проявляется выраженными нарушениями, которые зависят от исходного состояния организма, возраста, наличия хронических заболеваний и их характера).

Есть данные, что около 30% людей действительно зависит от погоды (имеет умеренную или тяжелую степень метеорологической зависимости).

Что делать при метеозависимости?

К сожалению, полностью избавиться от метеозависимости невозможно. Но есть ряд мер, которые помогут облегчить симптомы:

• Вести здоровый образ жизни: правильно питаться, высыпаться, регулярно заниматься спортом.
• Избегать вредных привычек: не курить, не злоупотреблять алкоголем.
• Больше времени проводить на свежем воздухе.
• Регулярно проветривать помещение.
• Следить за прогнозом погоды и одеваться по погоде.
• Принимать контрастный душ.
• Использовать ароматерапию.
• Пить много воды.
• При необходимости принимать лекарства, назначенные врачом.

Важно понимать, что метеозависимость — это не повод для паники. При правильном подходе к своему здоровью и образу жизни можно значительно улучшить самочувствие и снизить влияние погодных факторов.

Тамара Гурьева

Читайте также:

• Недостаток витамина D может привести к развитию неизлечимых болезней
• Как ухаживать за сиренью, чтобы надолго сохранить свежесть букета
• Откуда берутся мошки в доме и как от них избавиться